这是因为，人体在白天所造成的精力和体能的消耗，必须要通过夜晚的睡眠来弥补，尤其是身体中的各种激素，有25%～40%是在睡眠中产生的。如果睡眠不足，势必会使身体的消耗得不到及时的补充，人体失调的状态就会一直保持，长期下去，会导致健康状况的恶化。
另外，在心理健康方面，睡眠不足会让人产生焦躁、抑郁的不良情绪，不但影响工作效率，降低人的记忆力、反应能力，还会造成生理上的影响，引发消化不良、食欲低下，并有可能加重失眠，导致恶性循环。
再次，睡觉过晚还会加速人的衰老。因为据调查显示，在晚上10点到凌晨2点这个时间段内，是人体旧细胞坏死、新细胞生成的最活跃的时间，如果这段时间不保持睡眠状态而继续工作，就会使细胞的代谢活动受到影响，人因此容易衰老。
由此可见，晚睡觉是一种不科学、不健康的生活习惯。在有条件的情况下，还是应当保持早睡早起的作息习惯。