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飘花电影网ck电影部落剧情介绍: 第三节 上班族孕期营养的自我补充
孕期营养知识，你了解吗
上班族妈妈妊娠时，为了肚子里宝宝的健康生长，孕妈妈需要加强营养。一般而言，营养状况良好的上班族孕妈妈，通过体内一系列的生理和代谢调整，是可以提供胎儿生长所需要增加的营养素的。但是，对于一些营养不良的上班族孕妈妈而言，因为胎儿生长对营养的额外需求，可能导致母亲和胎儿的营养缺乏，也有可能导致另外一些不良状况。
随着肚子一天天增大，孕妈妈的体重慢慢增长。因为血容量的增幅较红细胞增加的幅度大，使血液相对稀释，血液中血红蛋白的浓度下降。另外除血脂及B族维生素以外，几乎血浆中所有营养素在孕期均降低。
上班族孕妈妈对蛋白质的需要增加，以满足母体、胎盘和胎儿生长的需要。因此，孕妈妈在孕中期的每日膳食中应增加蛋白质摄入量15克，孕末期每日增加25克。对于无机盐和微量元素，因为孕期的生理变化，血浆容量和肾小球滤过率的增加，使得血液中各种无机盐和微量元素的浓度降低。孕期膳食中可能缺乏的主要是钙、铁和锌。上班族孕妈妈孕中期开始应增加锌的摄入量，我国营养学会建议每日锌摄入量由非孕妇女的15毫克增至20毫克，以满足胎儿生长发育的需要。
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